{"id":1701,"date":"2026-06-02T03:31:42","date_gmt":"2026-06-02T03:31:42","guid":{"rendered":"https:\/\/machupicchu-railway.com\/?page_id=1701"},"modified":"2026-06-02T21:34:59","modified_gmt":"2026-06-02T21:34:59","slug":"altitude-sickness-in-cusco","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/machupicchu-railway.com\/pl\/blog\/altitude-sickness-in-cusco\/","title":{"rendered":"Altitude Sickness in Cusco"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
<\/div>
<\/div>
<\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Choroba wysoko\u015bciowa w Cusco. Jak jej zapobiega\u0107, rozpoznawa\u0107 j\u0105 i jak si\u0119 z niej wyleczy\u0107<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Choroba wysoko\u015bciowa dotyka znaczn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 os\u00f3b odwiedzaj\u0105cych Cusco. Ten przewodnik dok\u0142adnie wyja\u015bnia, co j\u0105 powoduje, jak rozpozna\u0107 objawy, co faktycznie dzia\u0142a w profilaktyce i leczeniu oraz kiedy nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 si\u0119 o pomoc lekarsk\u0105.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Cusco le\u017cy na wysoko\u015bci trzech tysi\u0119cy czterystu metr\u00f3w nad poziomem morza. Lima, dok\u0105d wi\u0119kszo\u015b\u0107 podr\u00f3\u017cnych przybywa do Peru w pierwszej kolejno\u015bci, le\u017cy na poziomie morza. Lot mi\u0119dzy nimi trwa oko\u0142o godziny i dwudziestu minut. W tym czasie organizm przemieszcza si\u0119 ze \u015brodowiska o standardowym st\u0119\u017ceniu tlenu do takiego, w kt\u00f3rym ilo\u015b\u0107 tlenu dost\u0119pnego na oddech jest o oko\u0142o trzydzie\u015bci procent ni\u017csza ni\u017c ta, do kt\u00f3rej jest przyzwyczajony. Uk\u0142ad sercowo-naczyniowy, uk\u0142ad oddechowy i sk\u0142ad chemiczny krwi musz\u0105 przystosowa\u0107 si\u0119 do tej zmiany, a ta adaptacja trwa dni, a nie godziny.<\/p>

Choroba wysoko\u015bciowa, znana w medycynie jako ostra choroba g\u00f3rska (AMS), a lokalnie jako soroche, to reakcja organizmu na gwa\u0142town\u0105 zmian\u0119 ilo\u015bci dost\u0119pnego tlenu. Nie jest ona oznak\u0105 s\u0142abej kondycji, os\u0142abienia ani nieodpowiedniego przygotowania. Jest to reakcja fizjologiczna, kt\u00f3ra w r\u00f3wnym stopniu dotyka sportowc\u00f3w i osoby prowadz\u0105ce siedz\u0105cy tryb \u017cycia i nie ma wiarygodnego zwi\u0105zku ze stanem fizycznym na poziomie morza. Niekt\u00f3re z najbardziej sprawnych os\u00f3b, kt\u00f3re spotkasz w lobby hotelu w Cuzco, b\u0119d\u0105 mia\u0142y najsilniejsze b\u00f3le g\u0142owy ju\u017c pierwszego dnia. Niekt\u00f3re osoby o najni\u017cszej kondycji b\u0119d\u0105 czu\u0142y si\u0119 ca\u0142kowicie dobrze.<\/p>

Zrozumienie przyczyn choroby wysoko\u015bciowej, jak j\u0105 rozpozna\u0107, zanim stanie si\u0119 powa\u017cna, co faktycznie pomaga, a co nie, to niezb\u0119dna wiedza praktyczna dla ka\u017cdego podr\u00f3\u017cnika planuj\u0105cego wizyt\u0119 w Cusco. Ten przewodnik obejmuje wszystkie te zagadnienia.<\/p>

\u00a0<\/p>

CO POWODUJE CHOROB\u0118 WYSOKO\u015aCIOW\u0104<\/h2>

Na du\u017cych wysoko\u015bciach powietrze zawiera tyle samo tlenu, co na poziomie morza \u2013 oko\u0142o dwudziestu jeden procent. Zmienia si\u0119 ci\u015bnienie atmosferyczne, kt\u00f3re spada wraz ze wzrostem wysoko\u015bci. Ni\u017csze ci\u015bnienie oznacza mniej cz\u0105steczek tlenu na oddech, a to oznacza, \u017ce mniej tlenu dociera do krwiobiegu w ka\u017cdym cyklu oddechowym.<\/p>

Organizm reaguje na niedob\u00f3r tlenu poprzez szereg adaptacji fizjologicznych. Przyspiesza si\u0119 oddech. Przyspiesza si\u0119 t\u0119tno. Produkcja czerwonych krwinek przyspiesza, aby transportowa\u0107 wi\u0119cej tlenu na jednostk\u0119 krwi. Funkcja nerek dostosowuje si\u0119, aby utrzyma\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 chemiczn\u0105 krwi. Te adaptacje \u0142\u0105cznie stanowi\u0105 aklimatyzacj\u0119 i dzia\u0142aj\u0105 skutecznie, ale wymagaj\u0105 czasu. Proces w\u0142a\u015bciwej aklimatyzacji trwa od dw\u00f3ch do czterech dni na danej wysoko\u015bci, a im szybciej podr\u00f3\u017cnik wspina si\u0119 na t\u0119 wysoko\u015b\u0107, tym wyra\u017aniejsze s\u0105 pocz\u0105tkowe objawy.<\/p>

Kiedy tempo wznoszenia przekracza mo\u017cliwo\u015bci adaptacyjne organizmu, co ma miejsce podczas lotu z Limy do Cusco w dziewi\u0119\u0107dziesi\u0105t minut, niedob\u00f3r tlenu wywo\u0142uje objawy od lekkiego dyskomfortu po stan wymagaj\u0105cy natychmiastowej interwencji medycznej. Objawy te s\u0105 wynikiem po\u0142\u0105czenia obni\u017conego natlenienia m\u00f3zgu i zmian w zatrzymywaniu p\u0142yn\u00f3w, kt\u00f3re du\u017ca wysoko\u015b\u0107 wywo\u0142uje w m\u00f3zgu i innych tkankach.<\/p>

\u00a0<\/p>

ROZPOZNAWANIE OBJAW\u00d3W<\/h2>

Choroba wysoko\u015bciowa wyst\u0119puje w r\u00f3\u017cnym nasileniu, od \u0142agodnego do zagra\u017caj\u0105cego \u017cyciu, a najwa\u017cniejsz\u0105 umiej\u0119tno\u015bci\u0105 ka\u017cdego podr\u00f3\u017cnika przebywaj\u0105cego na du\u017cych wysoko\u015bciach jest \u015bwiadomo\u015b\u0107, w kt\u00f3rym punkcie tego spektrum si\u0119 znajduje i kiedy nale\u017cy podj\u0105\u0107 dzia\u0142ania.<\/p>

\u0141agodny AMS \u2014 normalna reakcja<\/strong><\/span><\/p>

\u0141agodna posta\u0107 choroby wysoko\u015bciowej wyst\u0119puje u wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b odwiedzaj\u0105cych Cusco w ci\u0105gu pierwszych dwudziestu czterech do czterdziestu o\u015bmiu godzin. Objawy obejmuj\u0105 b\u00f3l g\u0142owy, zm\u0119czenie, utrat\u0119 apetytu, \u0142agodne nudno\u015bci, zawroty g\u0142owy podczas wstawania oraz zaburzenia snu z cz\u0119stymi wybudzeniami i wyrazistymi snami. Objawy te zazwyczaj osi\u0105gaj\u0105 szczyt w ci\u0105gu pierwszych dwunastu do dwudziestu czterech godzin po przyje\u017adzie, a nast\u0119pnie stopniowo ust\u0119puj\u0105 w miar\u0119 post\u0119pu aklimatyzacji.<\/p>

\u0141agodny AMS jest nieprzyjemny, ale niegro\u017any. Nie wymaga interwencji lekarskiej i ust\u0119puje samoistnie po odpoczynku, nawodnieniu i czasie. W\u0142a\u015bciwym post\u0119powaniem jest zachowanie spokoju, picie wody, lekkostrawna dieta, unikanie alkoholu i sen w miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 podr\u00f3\u017cnych z \u0142agodnym AMS czuje si\u0119 znacznie lepiej rano drugiego dnia pobytu w Cuzco i jest w stanie normalnie zwiedza\u0107 ju\u017c drugiego dnia.<\/p>

Umiarkowany AMS \u2014 potraktuj to powa\u017cnie<\/strong><\/span><\/p>

Umiarkowana choroba wysoko\u015bciowa wykracza poza dyskomfort zwi\u0105zany z \u0142agodnym AMS i wskazuje na to, \u017ce organizm znacznie bardziej zmaga si\u0119 z wysoko\u015bci\u0105. Objawy obejmuj\u0105 silny b\u00f3l g\u0142owy, kt\u00f3ry nie ust\u0119puje po standardowych lekach przeciwb\u00f3lowych, uporczywe wymioty zamiast sporadycznych md\u0142o\u015bci, wyra\u017ane zm\u0119czenie uniemo\u017cliwiaj\u0105ce normaln\u0105 aktywno\u015b\u0107 oraz trudno\u015bci z chodzeniem. Osoba z umiarkowanym AMS nie powinna kontynuowa\u0107 wspinaczki na wy\u017csze wysoko\u015bci, powinna ca\u0142kowicie odpocz\u0105\u0107 i uwa\u017cnie monitorowa\u0107 objawy przez kilka nast\u0119pnych godzin. Je\u015bli objawy nie ust\u0105pi\u0105 po dwunastu godzinach odpoczynku na tej samej wysoko\u015bci, w\u0142a\u015bciwym post\u0119powaniem b\u0119dzie zej\u015bcie na ni\u017csz\u0105 wysoko\u015b\u0107.<\/p>

Ci\u0119\u017cki AMS \u2014 nag\u0142y przypadek medyczny<\/strong><\/span><\/p>

Ci\u0119\u017cka choroba wysoko\u015bciowa, kt\u00f3ra mo\u017ce rozwin\u0105\u0107 si\u0119 z umiarkowanego AMS, je\u015bli zignoruje si\u0119 objawy ostrzegawcze, obejmuje dwa stany zagra\u017caj\u0105ce \u017cyciu: wysoko\u015bciowy obrz\u0119k p\u0142uc (HAPE) i wysoko\u015bciowy obrz\u0119k m\u00f3zgu (HACE). HAPE wi\u0105\u017ce si\u0119 z gromadzeniem si\u0119 p\u0142ynu w p\u0142ucach i objawia si\u0119 skrajn\u0105 duszno\u015bci\u0105 w spoczynku, uporczywym kaszlem, kt\u00f3ry mo\u017ce powodowa\u0107 r\u00f3\u017cow\u0105 lub pienist\u0105 plwocin\u0119, silnym zm\u0119czeniem oraz sinic\u0105 (niebieskawe zabarwienie warg lub opuszk\u00f3w palc\u00f3w). HACE wi\u0105\u017ce si\u0119 z gromadzeniem si\u0119 p\u0142ynu w m\u00f3zgu i objawia si\u0119 silnym, uporczywym b\u00f3lem g\u0142owy, utrat\u0105 koordynacji, dezorientacj\u0105, zaburzeniami \u015bwiadomo\u015bci i ostatecznie utrat\u0105 przytomno\u015bci.<\/p>

Zar\u00f3wno HAPE, jak i HACE to nag\u0142e przypadki medyczne, kt\u00f3re wymagaj\u0105 natychmiastowego zej\u015bcia i udzielenia pomocy medycznej. Nie s\u0105 one cz\u0119ste w Cuzco ze wzgl\u0119du na wysoko\u015b\u0107 nad poziomem morza w por\u00f3wnaniu z wy\u017cej po\u0142o\u017conymi terenami g\u00f3rskimi, ale mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107, a ka\u017cdy podr\u00f3\u017cny z opisanymi powy\u017cej objawami wymaga natychmiastowej ewakuacji na ni\u017csz\u0105 wysoko\u015b\u0107 i opieki medycznej. W Cuzco znajduje si\u0119 kilka klinik z do\u015bwiadczeniem w leczeniu choroby wysoko\u015bciowej, a tlen jest powszechnie dost\u0119pny, jednak w ci\u0119\u017ckich przypadkach ostateczn\u0105 metod\u0105 leczenia jest szybkie zej\u015bcie.<\/p>

\u00a0<\/p>

CO NAPRAWD\u0118 POMAGA<\/h2>

Czas aklimatyzacji<\/strong><\/span><\/p>

Jedynym sposobem, kt\u00f3ry ostatecznie leczy chorob\u0119 wysoko\u015bciow\u0105, jest sp\u0119dzenie czasu na wysoko\u015bci. Ka\u017cda inna interwencja \u0142agodzi objawy w miar\u0119 post\u0119pu aklimatyzacji. Dla wi\u0119kszo\u015bci podr\u00f3\u017cnych odwiedzaj\u0105cych Cuzco dwa pe\u0142ne dni spokojnej aktywno\u015bci i odpowiedniego odpoczynku wystarcz\u0105, aby organizm zaadaptowa\u0142 si\u0119 do poziomu, w kt\u00f3rym normalne zwiedzanie i lekka aktywno\u015b\u0107 fizyczna s\u0105 komfortowe. Trzy dni to znacznie lepszy czas i zdecydowanie zaleca si\u0119 go przed podj\u0119ciem jakiejkolwiek wymagaj\u0105cej fizycznie wycieczki, w tym wyprawy na G\u00f3r\u0119 T\u0119czow\u0105.<\/p>

Uwodnienie<\/strong><\/span><\/p>

Odwodnienie znacznie nasila objawy choroby wysoko\u015bciowej. Na du\u017cych wysoko\u015bciach organizm szybciej traci wod\u0119 z powodu zwi\u0119kszonej cz\u0119sto\u015bci oddech\u00f3w i suchszego powietrza p\u0142askowy\u017cu, a podr\u00f3\u017cni cz\u0119sto przybywaj\u0105 do Cuzco ju\u017c z lekkim odwodnieniem po locie z Limy. Minimalne dzienne spo\u017cycie wody podczas pobytu w Cuzco to od dw\u00f3ch do trzech litr\u00f3w dziennie, a wp\u0142yw prawid\u0142owego nawodnienia na nasilenie b\u00f3lu g\u0142owy i og\u00f3lne samopoczucie jest zauwa\u017calny ju\u017c po kilku godzinach regularnego przyjmowania odpowiedniej ilo\u015bci p\u0142yn\u00f3w.<\/p>

Unikaj napoj\u00f3w zawieraj\u0105cych kofein\u0119 w nadmiernych ilo\u015bciach pierwszego dnia, poniewa\u017c kofeina ma \u0142agodne dzia\u0142anie moczop\u0119dne, kt\u00f3re mo\u017ce prowadzi\u0107 do odwodnienia. Poranna kawa jest w porz\u0105dku, ale zast\u0119powanie wody kaw\u0105 nie jest dobr\u0105 strategi\u0105 na du\u017cych wysoko\u015bciach.<\/p>

Mate de coca<\/strong><\/span><\/p>

Herbata z li\u015bci koki to tradycyjny andyjski \u015brodek na chorob\u0119 wysoko\u015bciow\u0105, kt\u00f3ry rzeczywi\u015bcie pomaga, cho\u0107 mechanizm dzia\u0142ania jest bardziej praktyczny ni\u017c farmaceutyczny. \u0141agodne w\u0142a\u015bciwo\u015bci pobudzaj\u0105ce alkaloid\u00f3w koki nieznacznie zwi\u0119kszaj\u0105 cz\u0119sto\u015b\u0107 oddech\u00f3w, co nieznacznie zwi\u0119ksza pob\u00f3r tlenu, a ciep\u0142y p\u0142yn przyczynia si\u0119 do nawodnienia. Efekt ten ma charakter raczej wspomagaj\u0105cy ni\u017c leczniczy, ale jest realny, a rytua\u0142 wypicia ciep\u0142ej fili\u017canki mate de coca po przybyciu do Cuzco ma uspokajaj\u0105cy wp\u0142yw psychologiczny, a tak\u017ce \u0142agodny wp\u0142yw fizjologiczny.<\/p>

Li\u015bcie koki s\u0105 legalne w ca\u0142ym Peru i Boliwii. Nie s\u0105 one kokain\u0105 i nie wywo\u0142uj\u0105 efektu odurzaj\u0105cego w ilo\u015bciach spo\u017cywanych w herbacie lub \u017cutych w tradycyjny spos\u00f3b. Jednak podr\u00f3\u017cni poddawani testom narkotykowym w swoim kraju powinni mie\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce spo\u017cycie li\u015bci koki mo\u017ce dawa\u0107 pozytywny wynik na obecno\u015b\u0107 metabolit\u00f3w kokainy w moczu nawet przez kilka dni po spo\u017cyciu.<\/p>

Tabletki Sorojchi<\/strong><\/span><\/p>

Tabletki Sorojchi to leki dost\u0119pne bez recepty w praktycznie ka\u017cdej aptece w Cuzco, opracowane specjalnie na chorob\u0119 wysoko\u015bciow\u0105. Sk\u0142adniki aktywne to aspiryna, kt\u00f3ra \u0142agodzi b\u00f3l g\u0142owy, oraz kofeina, kt\u00f3ra \u0142agodnie stymuluje cz\u0119sto\u015b\u0107 oddech\u00f3w. Nie lecz\u0105 one choroby wysoko\u015bciowej, ale skutecznie \u0142agodz\u0105 objawy b\u00f3lu g\u0142owy i s\u0105 szeroko stosowane zar\u00f3wno przez miejscowych, jak i turyst\u00f3w. Nale\u017cy je przyjmowa\u0107 przy pierwszych oznakach b\u00f3lu g\u0142owy, zamiast czeka\u0107, a\u017c b\u00f3l si\u0119 nasili.<\/p>

Acetazolamid (Diamox)<\/strong><\/span><\/p>

Acetazolamid, sprzedawany pod nazw\u0105 handlow\u0105 Diamox, to lek na recept\u0119, kt\u00f3ry faktycznie przyspiesza aklimatyzacj\u0119 poprzez stymulacj\u0119 zwi\u0119kszonej cz\u0119sto\u015bci oddech\u00f3w na poziomie nerek, co skutkuje wi\u0119kszym poborem tlenu w jednostce czasu. Jest to najbardziej potwierdzona dowodami farmakologiczna interwencja w zapobieganiu chorobie wysoko\u015bciowej i jest szeroko przepisywany przez kliniki medycyny podr\u00f3\u017cy podr\u00f3\u017cnym planuj\u0105cym szybkie wej\u015bcia na du\u017ce wysoko\u015bci.<\/p>

Standardowa dawka profilaktyczna wynosi od stu dwudziestu pi\u0119ciu do dwustu pi\u0119\u0107dziesi\u0119ciu miligram\u00f3w dwa razy dziennie. Podawanie rozpoczyna si\u0119 od jednego do dw\u00f3ch dni przed wej\u015bciem na szczyt i kontynuuje przez pierwsze dwa dni na wysoko\u015bci. Dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane obejmuj\u0105 zwi\u0119kszone oddawanie moczu, mrowienie w d\u0142oniach i stopach oraz sporadycznie niewyra\u017ane widzenie. Leku nie powinni przyjmowa\u0107 podr\u00f3\u017cni z alergi\u0105 na antybiotyki sulfonamidowe.<\/p>

Je\u015bli planujesz odwiedzi\u0107 Cusco i obawiasz si\u0119 choroby wysoko\u015bciowej, zw\u0142aszcza je\u015bli w przesz\u0142o\u015bci cierpia\u0142e\u015b na AMS lub je\u015bli Tw\u00f3j plan podr\u00f3\u017cy wymaga wysi\u0142ku fizycznego w pierwszych dniach po przyje\u017adzie, warto przed wyjazdem porozmawia\u0107 z lekarzem lub klinik\u0105 medycyny podr\u00f3\u017cy.<\/p>

Dodatkowy tlen<\/strong><\/span><\/p>

Tlen uzupe\u0142niaj\u0105cy jest dost\u0119pny w wielu hotelach w Cuzco oraz w niekt\u00f3rych restauracjach i atrakcjach turystycznych w mie\u015bcie. Zapewnia on tymczasow\u0105 ulg\u0119 w b\u00f3lu g\u0142owy i duszno\u015bci, ale nie przyspiesza aklimatyzacji. Kr\u00f3tkotrwa\u0142e stosowanie go w celu z\u0142agodzenia ostrych objaw\u00f3w jest uzasadnione, ale poleganie na nim jako substytucie umo\u017cliwiaj\u0105cym organizmowi naturaln\u0105 aklimatyzacj\u0119 jest nieskuteczne, poniewa\u017c korzy\u015bci znikaj\u0105 natychmiast po odstawieniu tlenu. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 hoteli w Cuzco udost\u0119pnia go\u015bciom na \u017cyczenie ma\u0142e butle z tlenem.<\/p>

\u00a0<\/p>

CO NIE POMAGA<\/h2>

Alkohol<\/strong><\/span><\/p>

Alkohol nasila chorob\u0119 wysoko\u015bciow\u0105, powoduj\u0105c odwodnienie, zak\u0142\u00f3caj\u0105c jako\u015b\u0107 snu i hamuj\u0105c odruch oddechowy, kt\u00f3rego organizm u\u017cywa do kompensacji zmniejszonej dost\u0119pno\u015bci tlenu. Wp\u0142yw alkoholu na wysoko\u015bci jest r\u00f3wnie\u017c znacznie silniejszy ni\u017c na poziomie morza, co oznacza, \u017ce jeden lub dwa drinki wywo\u0142uj\u0105 stan upojenia alkoholowego i nast\u0119pnego dnia odczuwaj\u0105 skutki podobne do trzech lub czterech na poziomie morza. Ca\u0142kowite unikanie alkoholu pierwszej nocy w Cuzco i picie z umiarem, je\u015bli w og\u00f3le, drugiej nocy to najskuteczniejsza zmiana w zachowaniu, jak\u0105 mo\u017ce wprowadzi\u0107 wi\u0119kszo\u015b\u0107 podr\u00f3\u017cnych.<\/p>

Intensywne \u0107wiczenia pierwszego dnia<\/strong><\/span><\/p>

Wysi\u0142ek fizyczny zwi\u0119ksza zapotrzebowanie organizmu na tlen, kt\u00f3ry na du\u017cych wysoko\u015bciach i tak ma trudno\u015bci z zaspokojeniem podstawowych potrzeb. Pr\u00f3ba odwiedzenia zboczy archeologicznych, w\u0119dr\u00f3wka lub jakakolwiek d\u0142u\u017csza aktywno\u015b\u0107 fizyczna pierwszego dnia w Cuzco konsekwentnie pogarsza objawy i wyd\u0142u\u017ca okres aklimatyzacji. Odpoczynek pierwszego dnia nie jest czasem straconym. To najbardziej produktywny spos\u00f3b na popraw\u0119 jako\u015bci kolejnych dni.<\/p>

Wspinaczka wy\u017cej przed aklimatyzacj\u0105<\/strong><\/span><\/p>

Zasada medycyny wysoko\u015bciowej polega na przebywaniu wysoko i spaniu nisko podczas aklimatyzacji. Podr\u00f3\u017c do miejsca po\u0142o\u017conego wy\u017cej, takiego jak Rainbow Mountain (pi\u0119\u0107 tysi\u0119cy sto metr\u00f3w), przed aklimatyzacj\u0105 w Cuzco (trzy tysi\u0105ce czterysta metr\u00f3w), znacznie zwi\u0119ksza ryzyko i nasilenie choroby wysoko\u015bciowej. Nale\u017cy zarezerwowa\u0107 co najmniej dwa pe\u0142ne dni w Cuzco przed podj\u0119ciem jakiejkolwiek wyprawy na wysoko\u015b\u0107 powy\u017cej czterech tysi\u0119cy metr\u00f3w.<\/p>

\u00a0<\/p>

WYSOKO\u015a\u0106 MACHU PICCHU W POR\u00d3WNANIU Z CUSCO<\/h2>

Jedn\u0105 z najbardziej przydatnych informacji dla podr\u00f3\u017cnych, kt\u00f3rzy obawiaj\u0105 si\u0119 wysoko\u015bci w Cusco, jest to, \u017ce samo Machu Picchu le\u017cy na wysoko\u015bci oko\u0142o 2400 metr\u00f3w, czyli oko\u0142o tysi\u0105ca metr\u00f3w ni\u017cej ni\u017c Cusco. Podr\u00f3\u017c poci\u0105giem z Ollantaytambo do Aguas Calientes wiedzie przez \u015awi\u0119t\u0105 Dolin\u0119 i las mglisty, a wi\u0119kszo\u015b\u0107 podr\u00f3\u017cnych odczuwa znaczn\u0105 popraw\u0119 samopoczucia wraz ze zmniejszaniem si\u0119 wysoko\u015bci w trakcie podr\u00f3\u017cy.<\/p>

Oznacza to, \u017ce je\u015bli zmagasz si\u0119 z wp\u0142ywem wysoko\u015bci w Cusco, dzie\u0144 w Machu Picchu jest zazwyczaj \u0142atwiejszy, a nie trudniejszy, ni\u017c dni poprzedzaj\u0105ce go w mie\u015bcie. Powszechna obawa w\u015br\u00f3d turyst\u00f3w dotkni\u0119tych problemem wysoko\u015bci, \u017ce Machu Picchu b\u0119dzie ich najgorszym dniem, jest prawie zawsze bezpodstawna. Cytadela znajduje si\u0119 na odpowiedniej wysoko\u015bci dla prawie wszystkich odwiedzaj\u0105cych, kt\u00f3rzy sp\u0119dzili dwa lub wi\u0119cej dni na aklimatyzacji w Cusco, a wymagania fizyczne zwi\u0105zane ze standardowymi trasami s\u0105 na tej wysoko\u015bci jak najbardziej osi\u0105galne.<\/p>

Trasy g\u00f3rskie wok\u00f3\u0142 Machu Picchu to zupe\u0142nie inna sprawa. Huayna Picchu wznosi si\u0119 na wysoko\u015b\u0107 oko\u0142o dw\u00f3ch tysi\u0119cy siedmiuset metr\u00f3w, a g\u00f3ra Machu Picchu na wysoko\u015b\u0107 oko\u0142o trzech tysi\u0119cy osiemdziesi\u0119ciu metr\u00f3w \u2013 obie s\u0105 wy\u017csze ni\u017c cytadela, ale wci\u0105\u017c ni\u017csze ni\u017c Cusco. S\u0105 one osi\u0105galne dla odpowiednio zaaklimatyzowanych turyst\u00f3w, ale niezalecane dla os\u00f3b, kt\u00f3re w dniu wizyty w Machu Picchu nadal odczuwaj\u0105 objawy choroby wysoko\u015bciowej.<\/p>

\u00a0<\/p>

WYSOKO\u015a\u0106 I DZIECI<\/h2>

Dzieci nie s\u0105 odporne na chorob\u0119 wysoko\u015bciow\u0105, a ich objawy mog\u0105 by\u0107 trudniejsze do wykrycia, poniewa\u017c mog\u0105 nie potrafi\u0107 skutecznie wyrazi\u0107 swoich uczu\u0107. Nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na nietypowe zm\u0119czenie, utrat\u0119 apetytu, p\u0142acz lub dra\u017cliwo\u015b\u0107 wykraczaj\u0105c\u0105 poza norm\u0119 u danego dziecka, niech\u0119\u0107 do chodzenia lub zabawy oraz blado\u015b\u0107 lub nietypowy kolor sk\u00f3ry.<\/p>

Te same zasady dotycz\u0105 dzieci i doros\u0142ych: czas i odpoczynek to podstawowe \u015brodki zaradcze, wa\u017cne jest nawodnienie, a alkohol jest oczywi\u015bcie niewskazany. Dzieciom nie nale\u017cy podawa\u0107 acetazolamidu bez konsultacji z lekarzem, poniewa\u017c dawkowanie i przeciwwskazania wymagaj\u0105 profesjonalnej oceny u pacjent\u00f3w pediatrycznych.<\/p>

Machu Picchu jest dost\u0119pne dla dzieci, kt\u00f3re zaaklimatyzowa\u0142y si\u0119 w Cusco przez co najmniej dwa dni. Standardowe trasy na wysoko\u015bci cytadeli s\u0105 mo\u017cliwe do pokonania dla wi\u0119kszo\u015bci dzieci w dobrym zdrowiu. Trasy g\u00f3rskie wymagaj\u0105 starannej, indywidualnej oceny.<\/p>

\u00a0<\/p>

KIEDY ZWR\u00d3CI\u0106 SI\u0118 PO POMOC MEDYCZN\u0104<\/h2>

Nale\u017cy natychmiast zwr\u00f3ci\u0107 si\u0119 o pomoc lekarsk\u0105, je\u015bli u Ciebie lub kogokolwiek z Twojej grupy wyst\u0105pi kt\u00f3rykolwiek z nast\u0119puj\u0105cych objaw\u00f3w: ci\u0119\u017cka lub pogarszaj\u0105ca si\u0119 duszno\u015b\u0107 spoczynkowa, kaszel z odkrztuszaniem r\u00f3\u017cowej lub pienistej plwociny, utrata koordynacji ruchowej lub niemo\u017cno\u015b\u0107 chodzenia po linii prostej, dezorientacja lub zaburzenia stanu psychicznego, silny b\u00f3l g\u0142owy niereaguj\u0105cy na \u017cadne leki lub jakakolwiek kombinacja powy\u017cszych objaw\u00f3w.<\/p>

W Cuzco znajduje si\u0119 kilka klinik specjalizuj\u0105cych si\u0119 w leczeniu choroby wysoko\u015bciowej, m.in. Clinica Pardo i klinika CIMA. Obie kliniki zatrudniaj\u0105 angloj\u0119zyczny personel i dysponuj\u0105 sprz\u0119tem niezb\u0119dnym do radzenia sobie z nag\u0142ymi przypadkami zwi\u0105zanymi z wysoko\u015bci\u0105, w tym tlenem uzupe\u0142niaj\u0105cym i komor\u0105 hiperbaryczn\u0105, kt\u00f3ra jest najskuteczniejsz\u0105 metod\u0105 natychmiastowego leczenia ci\u0119\u017ckich przypadk\u00f3w.<\/p>

Nie czekaj, a\u017c powa\u017cne objawy ust\u0105pi\u0105 samoistnie. Choroba wysoko\u015bciowa mo\u017ce si\u0119 szybko nasila\u0107, a ostateczne leczenie, czyli zej\u015bcie na ni\u017csz\u0105 wysoko\u015b\u0107, staje si\u0119 trudniejsze do zorganizowania i bardziej niebezpieczne do op\u00f3\u017anienia w miar\u0119 pogarszania si\u0119 stanu.<\/p>

\u00a0<\/p>

PRAKTYCZNE REKOMENDACJE NA WIZYT\u0118 W CUSCO<\/h2>

Przyjed\u017a do Cusco z Limy, a nie bezpo\u015brednio z miejsca po\u0142o\u017conego wysoko w g\u00f3rach, je\u015bli to mo\u017cliwe, umo\u017cliwiaj\u0105c stopniowe podej\u015bcie. Sp\u0119d\u017a co najmniej dwa pe\u0142ne dni w Cusco, zanim wyruszysz na Machu Picchu lub inn\u0105 wymagaj\u0105c\u0105 fizycznie wycieczk\u0119. Pij od dw\u00f3ch do trzech litr\u00f3w wody dziennie przez ca\u0142y czas pobytu w Cusco. Unikaj alkoholu pierwszej nocy i pij umiarkowanie, je\u015bli w og\u00f3le, w kolejne noce. Za\u017cyj tabletki Sorojchi przy pierwszych oznakach b\u00f3lu g\u0142owy, zamiast czeka\u0107. Rozwa\u017c skonsultowanie si\u0119 z lekarzem w sprawie acetazolamidu przed podr\u00f3\u017c\u0105, je\u015bli w przesz\u0142o\u015bci wyst\u0119powa\u0142a u Ciebie powa\u017cna choroba wysoko\u015bciowa. \u015apij jak najwi\u0119cej pierwszej nocy. Pierwszego dnia staraj si\u0119 celowo utrzyma\u0107 wolne tempo chodzenia i zwiedzania. S\u0142uchaj swojego cia\u0142a i nie czuj presji, aby znosi\u0107 objawy, kt\u00f3re si\u0119 nasilaj\u0105, zamiast ust\u0119powa\u0107.<\/p>

\u00a0<\/p>

JAK BILETY INKA STRUKTURYZUJ\u0104 TW\u00d3J PLAN PODR\u00d3\u017bY PO CUSCO<\/h2>

Tworz\u0105c dla naszych klient\u00f3w plan zwiedzania Cusco, zawsze uwzgl\u0119dniamy trzy dni aklimatyzacji pierwszego dnia, umiarkowanej aktywno\u015bci drugiego dnia i Machu Picchu trzeciego dnia. Ta kolejno\u015b\u0107 nie jest przypadkowa, lecz oparta na wieloletnim koordynowaniu wizyt dla podr\u00f3\u017cnych o r\u00f3\u017cnym poziomie sprawno\u015bci i r\u00f3\u017cnych narodowo\u015bci oraz obserwacji, kt\u00f3re podej\u015bcia konsekwentnie zapewniaj\u0105 najlepsze wra\u017cenia z pobytu w cytadeli.<\/p>

Je\u015bli przyjedziesz do Cusco, czuj\u0105c ju\u017c wysoko\u015b\u0107 i potrzebujesz porady, czy kontynuowa\u0107 planowan\u0105 tras\u0119, skontaktuj si\u0119 z nami przez WhatsApp. Nasz zesp\u00f3\u0142 ma siedzib\u0119 w Cusco i mo\u017ce udzieli\u0107 Ci rzetelnych wskaz\u00f3wek w czasie rzeczywistym, opartych na wiedzy o aktualnych warunkach i na tym, co obserwujemy u podr\u00f3\u017cnych, z kt\u00f3rymi wsp\u00f3\u0142pracujemy ka\u017cdego dnia.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tZaplanuj swoj\u0105 podr\u00f3\u017c do Cusco z biletami Inka<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Altitude Sickness in Cusco, How to Prevent It, Recognize It and Recover from It Altitude sickness affects a significant proportion of visitors to Cusco. This guide explains exactly what causes it, how to recognize the symptoms, what actually works for prevention and recovery and when to seek medical help. Cusco sits at three thousand four […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":1070,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1701","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/machupicchu-railway.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1701","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/machupicchu-railway.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/machupicchu-railway.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/machupicchu-railway.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/machupicchu-railway.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1701"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/machupicchu-railway.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1701\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2295,"href":"https:\/\/machupicchu-railway.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1701\/revisions\/2295"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/machupicchu-railway.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1070"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/machupicchu-railway.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1701"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}